Nouvo etid mete aksan sou benefis etone nanChokola nwasou Sante kognitif ak Rediksyon Estrès

Nan yon etid zouti rechèch ki fèt nan yon inivèsite dirijan, li te revele ke apresye nan chokola nwa ka trè benefik pou fonksyon nan sèvo ak jesyon estrès.

Chokola nwa, souvan konsidere kòm yon tolerans peche, ap parèt kòm yon superfood pou sèvo a akòz kontni segondè li yo nan flavonoid, ki se antioksidan pwisan.Antioksidan sa yo ede pwoteje selil nan sèvo soti nan estrès oksidatif ak enflamasyon, ke yo konnen yo kontribye nan n bès mantal ki gen rapò ak laj ak maladi neurodegenerative.

Etid la, ki enplike plis pase 1,000 patisipan yo, te jwenn ke moun ki konsome chokola nwa regilyèman te montre siyifikativman amelyore memwa, span atansyon, ak ladrès pou rezoud pwoblèm konpare ak moun ki pa t 'konsome chokola ditou oswa moun ki chwazi pou lòt kalite chokola.

Youn nan eleman kle nan chokola nwa ki responsab pou benefis koyitif sa yo se flavanol kakawo - konpoze natirèl yo jwenn nan pwa kakawo.Yo te montre konpoze sa yo ogmante sikilasyon san nan sèvo a, kidonk fè pwomosyon pi bon koneksyon newòn ak amelyore pèfòmans mantal.

Anplis de sa, yo te jwenn chokola nwa gen yon enpak pozitif sou rediksyon estrès.Nivo wo nan estrès yo te vin tounen yon pwoblèm répandus nan mond rapid-ritm jodi a, ki mennen nan divès pwoblèm sante.Sepandan, konsomasyon nan chokola nwa ka pwouve ke yo dwe yon zouti jesyon estrès efikas.

Yo kwè ke chokola nwa stimul pwodiksyon andorfin, ke yo rele tou òmòn "santi-bon", ki ede elve atitid ak pwovoke yon sans de detant.Anplis de sa, chokola nwa gen mayezyòm, yon mineral li te ye pou efè kalman li yo sou sistèm nève a, ede soulaje estrès.

Ansanm ak benefis sa yo kognitif ak soulaje estrès, chokola nwa tou te lye nan amelyorasyon nan sante kadyovaskilè.Flavanols nan chokola nwa te jwenn pou bese tansyon Et réduire risk maladi kè pa amelyore sikilasyon san Et réduire enflamasyon nan artères yo.

Sepandan, li enpòtan sonje ke etid la mete aksan sou konsomasyon nan chokola nwa ak yon gwo pousantaj kakawo (70% oswa plis) yo nan lòd yo rekòlte anpil benefis sante li yo.Chokola lèt, nan lòt men an, prensipalman gen sik ak grès, diminye enpak pozitif li sou sante nan sèvo.

Malgre rezilta konvenkan sa yo, li enpòtan pou konsome chokola nwa ak modération.Pandan ke chokola nwa ofri yon seri de benefis sante, li toujou kalorik-dans, kidonk twòp konsomasyon ka mennen nan pran pwa ak lòt pwoblèm sante ki gen rapò.

Kòm plis rechèch ap kontinye sipòte benefis kognitif ak soulaje estrès nan chokola nwa, ekspè rekòmande enkòpore yon ti pòsyon nan bon jan kalite chokola nwa nan yon rejim balanse pou maksimize efè pozitif li yo.

Se konsa, pwochen fwa ou jwenn tèt ou rive jwenn yon moso nan chokola nwa, fè sa san kilpabilite, konnen ke ou pa sèlman apresye nan yon trete délisyeu, men tou nouri sèvo ou ak ranfòse byennèt jeneral ou.